3- Dniowy wyjazd medytacyjny
ZACZYNAM MEDYTOWAĆ
Wprowadź do swojego codziennego życia – medytację, a zobaczysz jak wszystko nabierze równowagi.
Zobacz, co na Ciebie czeka
Miejsce wśród gór i lasów
Miejsce wśród gór i lasów
Mała grupa
Praca z ciałem
Praca z ciałem
W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi i qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.
Praca z ciałem
Sesje indywidualne
Sesje indywidualne
Szlachetna cisza
Sesje indywidualne
Organiczne jedzenie
Sesje indywidualne
Program warsztatu
Sektor I Medytacje:
- Podstawy Medytacji
- Medytacja Prowadzona
- Medytacja „Samatha”
- Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
- Medytacja Meta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
- Qigong
- Joga
- Medytacja dynamiczna
- Medytacja chodzona
- Warsztat Mindfulness
Sektor III Dodatkowo:
- Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
- Dyskusja grupowa
- Sesje Indywidualne
- Warsztat “samodzielna praktyka na co dzień”
- Wyzwania Mindfulness
- Materiały pomocnicze
- Prezenty na zakończenie
Harmonogram wyjazdu*
*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom
Dzień 1 Piątek:
- 15:00 Przyjazd
- 16:00 Formalności
- 17:30 Kolacja
- 18:45 Powitanie
- 19:30 Joga Powięziowa
- 20:30 Wprowadzenie do medytacji
- Rozpoczęcie szalchetnej ciszy
- 21:00 Medytacja
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 2 Sobota:
- 5:45 Pobudka
- 6:00 Medytacja
- 7:00 Qigong
- 8:00 Śniadanie – Przerwa
- 9:30 Medytacja
- 10:30 Medytacja Chodzona
- 11:15 Medytacja
- 12:00 Obiad – Przerwa
- 13:00 Sesje indywidualne
- 14:30 Medytacja
- 15:30 Medytacja w ruchu
- 17:00 Przerwa- lekka kolacja
- 18:30 Warsztat Mindfulness
- 20:30 Medytacja Analityczna
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 3 Niedziela:
- 5:45 Pobudka
- 6:00 Medytacja
- 7:00 Joga Powięziowa
- 8:00 Śniadanie – Przerwa
- 9:30 Medytacja
- 10:30 Medytacja Meta
- 11:30 Obiad – Przerwa
- 12:00 Koniec szlachetnej ciszy
- 12:00 Sesje indywidualne
- 13:00 Podsumowująca Medytacja
- 13:45 Wykład „Jak praktykować w domu”
- 14:30 Krąg zamknięcia – Podsumowanie
- 15:30 Przekąski
Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania i zyskaj wewnętrzą równowagę, dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.
Instruktor Prowadzący
Daniel Pisko
Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.
Miałem okazje uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.
Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dziele się wiedzą w podcastach “Życie w medytacji”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch
Od 2018 rokuorganizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować”
Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.
Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.
Ważne
Podczas wyjazdu czekają Cię następujące wyzwania. Przeczytaj je uważnie, ponieważ zapisując zgadzasz się je podjąć:
- Zachowanie szlachetnej ciszy od piątki godziny 19:45 do niedzieli 12:00. Czyli powstrzymywanie się od mówienia oraz kontaktowania się z uczestnikami wyjazdu.
-
Nie korzystanie w trakcie całego pobytu z telefonów, tabletów, komputerów, książek, zeszytów itp.
-
Przestrzeganie 5 zasad Sila:
- Powstrzymanie się od odbierania życia (np. komarom, pająkom, itp.)
- Powstrzymanie się od zachowań seksualnych,
- Powstrzymanie się od kłamstwa (mówię szczerze albo milczę),
- Powstrzymanie się od zażywania środków odurzających, które prowadzą do nieuwagi,
- Powstrzymanie się od brania tego, co nie dane.
Zachęcamy od wstrzymania się od palenia papierosów i picia kawy na czas wyjazdu. Jednakże jeśli czujesz taką potrzebę będzie specjalnie wyznaczone miejsce gdzie będzie można zapalić.
Co mówią inni o Zaczynam Medytować
Informacje Organizacyjne
Najbliższe wyjazdy
Termin wyjazdu:
I |06 – 08 Grudzień 2024 r.
Brak miejsc – lista rezrwowa
II | 17 – 19 Styczeń 2025 r.
III | 14 – 16 Luty 2025 r.
Miejsca:
Spokojna Dolina
Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa
Cena*: 1420 zł
Cena obejmuje:
- 3 dni kursu medytacyjnego z profesjonalnym instruktorem,
- nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
- wegetariańskie posiłki według kuchni 5-przemian,
- materiały dydaktyczne,
- konsultacje indywidualne,
- wsparcie po wyjeździe
*Jeśli chciał_byś pojechać, a nie masz możliwości pokryć wszystkich kosztów, napisz do mnie, a znajdziemy jakieś rozwiązanie.
Jak się zapisać?
Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:
1. Wybrać termin
2. Wpłacić bezzwrotny zadatek – 320zł
*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zadatku.
**Gdyby warsztat się nie odbył, zadatek zostanie zwrócona na konto nadawcy.
Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu i informcje organizacyjne
Wybierz termin:
Najczęściej zadawane pytania:
Czy mogę kupić wyjazd komuś na prezent?
Tak, oczywiście że można zakupić wyjazd jako prezent. Bon podarunkowy zostanie wysłany na maila i będzie ważny przez rok. Aby ustalić szczegóły, prosimy o kontakt na adres email: do@wolnyduch.pl.
Nigdy nie byłem w Spokojnej Dolinie, jak dojadę na miejsce?
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas wszytskie pomocne inforamcje.
Do tęczowej można dojechać z Krakowa autobusem firmy MaxBus, który jeździ co 20min i kosztuje 9zł maxbus.com.pl/rozklady/ Kierunek „Limanowa przez Żegocinę”.
lub
Wspólnym przejazdem autem z innym uczestnikiem kursu.
Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Wszyscy uczestnicy będą proszeni aby na czas warsztatów (od piątku godz. 17:00 do niedzieli godz. 15:00) nie korzystali z żadnych urządzeń elektronicznych. Ma to im służyć w wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków. *w sytuacji wyjątkowej można skorzystać z telefonu w specjalnie wyznaczonym miejscu.
Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kiedy muszę zapłacić całość kwoty?
Opłatę za wyjazd „Zaczynam Medytować” możesz zrobić gotówką podczas przyjazdu do Spokojnej Doliny lub przelewem w całości na konto kilka dni wcześniej.
Mam uczulenie i alergie żywieniowe, czy mogę mieć specjalną dietę?
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: do@wolnyduch.pl
Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą pokoje 2 i 3 osobowe, pokoje będą rozdzielone według kolejności rezerwacji.
Co zabrać ze sobą na warsztat
Zabierz coś wygodnego do ubrania (np. dres). Poduszki do medytacji ,maty od jogi, czysta pościel oraz ręczniki, będą już na miejscu.
Masz inne pytanie?
Kontakt
+48 797 350 109
do@wolnyduch.pl