3- Dniowy wyjazd medytacyjny

ZACZYNAM MEDYTOWAĆ

Sprawdź terminy wyjazdów
Wyjazd jest zarówno dla początkujących, jak i dla osób już medytujących, którzy chcą pogłębić praktykę
Retreat Medytacyjny

Wprowadź do swojego codziennego życia – medytację, a zobaczysz jak wszystko nabierze równowagi.

Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.

Zobacz, co na Ciebie czeka

Miejsce wśród gór i lasów

Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.
Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.

Miejsce wśród gór i lasów

Mała grupa

Stawiamy na podejście indywidualne. Dzięki małej grupie nie tylko będziemy mogli się nawzajem poznać, ale również możemy zaoferować wysokiej jakości przekaz. Rozumiemy fakt, że każdy ma nieco inne potrzeby oraz predyspozycje i wychodzimy na przeciw temu, abyś czuł się wyjątkowy.
W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

Praca z ciałem

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi i qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

Sesje indywidualne

Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji oraz znaleźć rozwiązania na pojawiające się problemy i przeszkody. Sesje mogą służyć również, wspólnej medytacji lub indywidualnemu treningowi wybranej techniki.
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Sesje indywidualne

Szlachetna cisza

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Sesje indywidualne

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Organiczne jedzenie

Zdrowe ciało, zdrowy umysł. Doświadczysz wyjątkowej, uzdrawiającej kuchni wegetariańskiej przygotowywanej zgodnie z zasadą pięciu elementów w dużej części z ekologicznych surowców prosto z własnego ogrodu.

Sesje indywidualne

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Program warsztatu

Sektor I Medytacje:

  • Podstawy Medytacji
  • Medytacja Prowadzona
  • Medytacja „Samatha”
  • Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
  • Medytacja Meta

Sektor II Praca z ciałem i uważnością:

  • Qigong
  • Joga
  • Medytacja dynamiczna
  • Medytacja chodzona
  • Warsztat Mindfulness

Sektor III Dodatkowo:

  • Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
  • Dyskusja grupowa
  • Sesje Indywidualne
  • Warsztat „samodzielna praktyka na co dzień”
  • Wyzwania Mindfulness
  • Materiały pomocnicze
  • Prezenty na zakończenie

Harmonogram wyjazdu*

*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom

Dzień 1 Piątek:

 

  • 15:00 Przyjazd
  • 16:00 Formalności
  • 17:30 Kolacja
  • 18:45 Powitanie
  • 19:30 Joga Powięziowa
  • 20:30 Wprowadzenie do medytacji
  • Rozpoczęcie szalchetnej ciszy
  • 21:00 Medytacja
  • 22:00 Cisza nocna

Dzień 2 Sobota:

 

  • 5:45 Pobudka
  • 6:00 Medytacja
  • 7:00 Qigong
  • 8:00 Śniadanie – Przerwa
  • 9:30 Medytacja
  • 10:30 Medytacja Chodzona
  • 11:15 Medytacja
  • 12:00 Obiad – Przerwa
  • 13:00 Sesje indywidualne
  • 14:30 Medytacja
  • 15:30 Medytacja w ruchu
  • 17:00 Przerwa- lekka kolacja
  • 18:30 Warsztat Mindfulness
  • 20:30 Medytacja Analityczna
  • 22:00 Cisza nocna

Dzień 3 Niedziela:

 

  • 5:45 | Pobudka
  • 6:00 | Medytacja
  • 6:45 | Joga Powięziowa
  • 8:00 | Śniadanie – Przerwa
  • 9:30 | Podsumowująca Medytacja
  • | Medytacja miłującej dobroci
  • 10:45 | Jak praktykować w domu
  • 11:30 | Obiad – Przerwa
  • 12:00 | Koniec szlachetnej ciszy
  • 12:00 | Sesje indywidualne
  • 13:00 | Krąg zamknięcia – Podsumowanie
  • 14:00 | Przekąski 

Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania i zyskaj wewnętrzą równowagę, dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.

Zapisz się na wyjazd

Instruktor Prowadzący

Daniel  Pisko

Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.

Miałem okazje uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii.  Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.

Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dziele się wiedzą w podcastach “Życie w medytacji”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch

Od 2018 rokuorganizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować”

Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.

Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.

Ważne

Podczas wyjazdu czekają Cię następujące wyzwania, których celem jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni do głębokiej introspekcji, wyciszenia oraz detoksu informacyjnego. Przeczytaj je uważnie – zapisując się, zobowiązujesz się je przestrzegać:

  • Szlachetna Cisza: Od piątku 19:45 do niedzieli 12:00 obowiązuje całkowity zakaz mówienia i kontaktowania się z innymi uczestnikami. To czas na słuchanie własnych myśli i emocji.

  • Detoks: Nie korzystaj w trakcie całego pobytu z elektroniki (telefonów, komputerów) oraz książek i zeszytów.

  • Osobna Przestrzeń: Kobiety i mężczyźni śpią w osobnych pokojach, aby każdy mógł skupić się na własnej praktyce.

  • 5 zasad Sila:

    • Nie odbieraj życia: Nawet najmniejszym stworzenią.

    • Powstrzymaj się od zachowań seksualnych

    • Mów szczerze albo milcz: Unikaj kłamstwa.

    • Nie zażywaj środków odurzających

    • Nie zabieraj tego, co nie jest dane: Szanuj cudze dobra i przestrzeń.

    Przyjmując te zasady, dajesz sobie szansę na prawdziwe, głębokie doświadczenie medytacji i poznania siebie. Dziękujemy za zaufanie i gotowość podjęcia tego wyzwania!

Co mówią inni o Zaczynam Medytować

Informacje Organizacyjne

Najbliższe wyjazdy

Termin wyjazdu: 

II | 12 – 14 Grudzień 2025 r.
(brak miejsc)

III | 23 – 25 Styczeń 2026 r.
(7 wolnych miejsc)

III | 27 Luty – 1 Marzec 2026 r.
(13 wolnych miejsc)

 

Miejsce: 

Spokojna Dolina 

Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa

Cena*: 1420 zł 

Cena obejmuje:

  •  3 dni kursu medytacyjnego z profesjonalnym instruktorem,
  •  nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
  •  wegetariańskie posiłki według kuchni 5-przemian,
  •  materiały dydaktyczne,
  •  konsultacje indywidualne,
  •  wsparcie po wyjeździe

*Jeśli chciał_byś pojechać, a nie masz możliwości pokryć wszystkich kosztów, napisz do mnie, a znajdziemy jakieś rozwiązanie.

Jak się zapisać?

Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:

1. Wybrać termin

2. Wpłacić bezzwrotny zadatek – 320zł

*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zadatku. 

**Gdyby warsztat się nie odbył, zadatek zostanie zwrócona na konto nadawcy.

Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu i informcje organizacyjne

Wybierz termin:

12-14 Grudzień 2025r.
23-25 Styczeń 2026r.
27 Luty- 1 Marzec 2026r.

Najczęściej zadawane pytania:

Czy mogę kupić wyjazd komuś na prezent?

Tak, oczywiście że można zakupić wyjazd jako prezent. Bon podarunkowy zostanie wysłany na maila i będzie ważny przez rok. Aby ustalić szczegóły, prosimy o kontakt na adres email: do@wolnyduch.pl.

Nigdy nie byłem w Spokojnej Dolinie, jak dojadę na miejsce?

Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas wszytskie pomocne inforamcje.

Do tęczowej można dojechać z Krakowa autobusem firmy MaxBus, który jeździ co 20min i kosztuje 9zł maxbus.com.pl/rozklady/ Kierunek „Limanowa przez Żegocinę”.

lub

Wspólnym przejazdem autem z innym uczestnikiem kursu.

Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?

Wszyscy uczestnicy będą proszeni aby na czas warsztatów (od piątku godz. 17:00 do niedzieli godz. 15:00) nie korzystali z żadnych urządzeń elektronicznych. Ma to im służyć w wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków. *w sytuacji wyjątkowej można skorzystać z telefonu w specjalnie wyznaczonym miejscu.

Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatów. Taka zasada ma służyć uczestnikom w lepszym wykorzystaniu oferowanego czasu i pogłębieniu własnej natury.
Kiedy muszę zapłacić całość kwoty?

Opłatę za wyjazd „Zaczynam Medytować” możesz zrobić gotówką podczas przyjazdu do Spokojnej Doliny lub przelewem w całości na konto kilka dni wcześniej.

Mam uczulenie i alergie żywieniowe, czy mogę mieć specjalną dietę?

Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy.  Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: do@wolnyduch.pl

Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?

Do dyspozycji będą pokoje 2 i 3 osobowe, pokoje będą rozdzielone według kolejności rezerwacji. 

Co zabrać ze sobą na warsztat

Zabierz coś wygodnego do ubrania (np. dres). Poduszki do medytacji ,maty od jogi, czysta pościel oraz ręczniki, będą już na miejscu. 

Masz inne pytanie?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wolny Duch Daniel Pisko, moich danych osobowych zawartych w formularzu kontaktowym i zapoznałem się Polityką prywatności”

4 + 4 =

Kontakt

+48 797 350 109

do@wolnyduch.pl

Regulamin
Polityka Prywatności