3- Dniowy wyjazd medytacyjny

ZACZYNAM MEDYTOWAĆ

Wyjazd jest zarówno dla początkujących, jak i dla osób już medytujących, którzy chcą pogłębić praktykę

Retreat Medytacyjny

Wprowadź do swojego codziennego życia – medytację, a zobaczysz jak wszystko nabierze równowagi.

Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.

Zobacz, co na Ciebie czeka

Miejsce wśród gór i lasów

Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.

Miejsce wśród gór i lasów

Mała grupa

Stawiamy na podejście indywidualne. Dzięki małej grupie nie tylko będziemy mogli się nawzajem poznać, ale również możemy zaoferować wysokiej jakości przekaz. Rozumiemy fakt, że każdy ma nieco inne potrzeby oraz predyspozycje i wychodzimy na przeciw temu, abyś czuł się wyjątkowy.

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi i qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

Sesje indywidualne

Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji oraz znaleźć rozwiązania na pojawiające się problemy i przeszkody. Sesje mogą służyć również, wspólnej medytacji lub indywidualnemu treningowi wybranej techniki.

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Sesje indywidualne

Szlachetna cisza

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Sesje indywidualne

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Organiczne jedzenie

Zdrowe ciało, zdrowy umysł. Doświadczysz wyjątkowej, uzdrawiającej kuchni wegetariańskiej przygotowywanej zgodnie z zasadą pięciu elementów w dużej części z ekologicznych surowców prosto z własnego ogrodu.

Sesje indywidualne

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Program warsztatu

Sektor I Medytacje:

Podstawy Medytacji
Medytacja Prowadzona
Medytacja „Samatha”
Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
Medytacja Meta

Sektor II Praca z ciałem i uważnością:

Qigong
Joga
Medytacja dynamiczna
Medytacja chodzona
Warsztat Mindfulness

Sektor III Dodatkowo:

Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
Dyskusja grupowa
Sesje Indywidualne
Warsztat “samodzielna praktyka na co dzień”
Wyzwania Mindfulness
Materiały pomocnicze
Prezenty na zakończenie

Harmonogram wyjazdu*

*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom

Dzień 1 Piątek:

15:00 Przyjazd
17:30 Kolacja
18:45 Powitanie
19:30 Joga
20:30 Wprowadzenie do medytacji
21:00 Medytaca
Rozpoczęcie szalchetnej ciszy
22:00 Cisza nocna

Dzień 2 Sobota:

5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Qigong
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Chodzona
11:15 Medytacja
12:00 Obiad – Przerwa
13:00 Sesje indywidualne
14:30 Medytacja
15:30 Medytacja dynamiczna
16:15 Medytacja
17:00 Przerwa- lekka kolacja
18:30 Warsztat Mindfulness
20:30 Medytacja Analityczna
22:00 Cisza nocna

Dzień 3 Niedziela:

5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Joga Mindfulness
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Meta
11:30 Obiad – Przerwa
12:00 Koniec szlachetnej ciszy
12:00 Sesje indywidualne
13:00 Medytacja
14:00 Wykład „Jak praktykować w domu”
15:00 Pożegnanie
16:00 Obiad

Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania i zyskaj wewnętrzą równowagę, dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.

Zapisz się na wyjazd

Instruktor Prowadzący

Daniel Pisko

Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.

Miałem okazje uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.

Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dziele się wiedzą w podcastach “Życie w medytacji”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch

Od 2018 rokuorganizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować”

Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.

Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.

Ważne

Podczas wyjazdu czekają Cię następujące wyzwania. Przeczytaj je uważnie, ponieważ zapisując zgadzasz się je podjąć:

Zachowanie szlachetnej ciszy od piątki godziny 19:45 do niedzieli 12:00. Czyli powstrzymywanie się od mówienia oraz kontaktowania się z uczestnikami wyjazdu.
Nie korzystanie w trakcie całego pobytu z telefonów, tabletów, komputerów, książek, zeszytów itp.
Przestrzeganie 5 zasad Sila:

Powstrzymanie się od odbierania życia (np. komarom, pająkom, itp.)

Powstrzymanie się od zachowań seksualnych,

Powstrzymanie się od kłamstwa (mówię szczerze albo milczę),

Powstrzymanie się od zażywania środków odurzających, które prowadzą do nieuwagi,

Powstrzymanie się od brania tego, co nie dane.

Zachęcamy od wstrzymania się od palenia papierosów i picia kawy na czas wyjazdu. Jednakże jeśli czujesz taką potrzebę będzie specjalnie wyznaczone miejsce gdzie będzie można zapalić.

Co mówią inni o Zaczynam Medytować

    
 
 
        
   Nina Portnicka-Boras 
 2024-03-21
 
 
  Warsztaty mogę śmiało ocenić na”5”. Perfekcyjnie zorganizowane, każda minuta rozplanowana. Fachowe prowadzenie wszystkich praktyk od medytacji do jogi. Polecam każdemu, kto chce przez kilka dni zanurzyć się w głąb siebie i pobyć w ciszy umysłu.
  
 
       
   Małgorzata Kozera 
 2024-03-21
 
 
  Wyjazd polecam każdemu! Niezwykłe miejsce, cudowna atmosfera, przepyszne jedzenie, a do tego można tak wiele nauczyć się o medytacji, jak również samym sobie. Dziękuję prowadzącym, uczestnikom i sobie 🦋
  
 
       
   Nadia Kraińska 
 2024-03-21
 
 
  Wspaniałe miejsce, ludzie i doświadczenie, które wynosisz niezwykle cenne :) Cały wyjazd dopieszczony, prowadzący zadbał o każdy szczegół i czułam się bardzo bezpiecznie, komfortowo i miałam cudowną przestrzeń na wejrzenie w głąb siebie.
  
 
       
   Maciej Zieliński 
 2024-02-17
 
 
  Bardzo polecam warsztaty z Danielem. Byłem uczestnikiem "Zaczynam Medytować" prawie pięć miesięcy temu i od tamtej pory codziennie korzystam z tego, czego się tam dowiedziałem i nauczyłem. Sam wyjazd zrealizowany był bez zarzutów - w pięknym miejscu i z dobrym jedzeniem
  
 
       
   Sylwia Pałatyńska 
 2024-01-27
 
 
  Daniel oraz Angelika mają wyjątkowa jakość, która pozwala na otworzenie się i spojrzenie w siebie w bezpiecznej przestrzeni. Harmonogram wyjazdu jest niesamowicie skomponowany, każda kolejna praktyka z duchem, czy ciałem wspiera i pogłębia zachodzące procesy. Warsztat Głębiej w medytację wspominam do dziś i czekam na kolejne edycję. <3 <3 <3
  
 
       
   Marcin W (Martino) 
 2024-01-25
 
 
  Brałem udział w 3 dniowy warsztacie medytacyjnym. Warsztat poprowadzony był świetnie, było dużo różnorodnej praktyki medytacyjnej i odpowiednia dawka teorii. Czuć było, że prowadzący wkłada w warsztat dużo serducha. Polecam!
  
 
       
   Artur Jaworski 
 2024-01-25
 
 
  Niesamowite doświadczenia i techniki.Gorąco polecam
  
 
       
   Eva Kasiak 
 2024-01-25
 
 
  Byłam na warsztatach medytacji kilka miesięcy temu i z całą pewnością mogę polecić je wszystkim, którzy zaczynają swoją przygodę i poszukują wspierającego przewodnika, kameralnej atmosfery oraz dobrej organizacji. Daniel wraz z kilkoma osobami tworzą ciekawy koncept i kibicuję im w dalszej drodze wspierania ludzi w samorozwoju.
  
 
       
   Marcin Chruściel 
 2024-01-25
 
 
  Byłem uczestnikiem warsztatu Zaczynam medytowac z Danielem. To był weekend który każdemu polecam bo pokazał mi nowe perspektywy a umiejętności i wiedza Daniela były tym elementem który wszystko połączył w idealna całość. PS polecam podcast Daniela na Spotify "Prosta Medytacja" a tam 21 medytacji na każdy kolejny dzień.
  
 
       
   Piotr Kaszuba 
 2024-01-25
 
 
  W 2022 roku brałem udział w warsztatach "Zaczynam medytować". Polecam z całego serca!
  
 
  
  
 
 
   Ogólna ocena Google5.0/5, na podstawie 10 opinii

Informacje Organizacyjne

Najbliższe wyjazdy

Termin wyjazdu:

I| 10 – 12 Maj 2024 r. | (brak miejsc – lista rezerwowa)

II| 14 – 16 Czerwiec 2024 r.

Miejsce:

Spokojna Dolina

Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa

**Cena*: 1280 zł**

Cena obejmuje:

3 dni kursu medytacyjnego z profesjonalnym instruktorem,
nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
wegetariańskie posiłki według kuchni 5-przemian,
materiały dydaktyczne,
konsultacje indywidualne,
wsparcie po wyjeździe

*Jeśli chciał_byś pojechać, a nie masz możliwości pokryć wszystkich kosztów, napisz do mnie, a znajdziemy jakieś rozwiązanie.

Jak się zapisać?

Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:

1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy, który znajduje się obok lub wyslać maila na do@wolnyduch.pl o treści „jadę na Zaczynam Medytować”

2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 280zł na konto:

Numer konta: 28 1090 1766 0000 0001 4808 4221

Nazwa: Wolny Duch Daniel Pisko

Tytuł przelewu: “Imię i Nazwisko + ZM”

*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki.

**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.

Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu

Zapisz się na wyjazd

Formularz zgłoszeniowy

Najczęściej zadawane pytania:

Czy mogę kupić wyjazd komuś na prezent?

Tak, oczywiście że można zakupić wyjazd jako prezent. Bon podarunkowy zostanie wysłany na maila i będzie ważny przez rok. Aby ustalić szczegóły, prosimy o kontakt na adres email: do@wolnyduch.pl.

Nigdy nie byłem w Spokojnej Dolinie, jak dojadę na miejsce?

Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas wszytskie pomocne inforamcje.

Do tęczowej można dojechać z Krakowa autobusem firmy MaxBus, który jeździ co 20min i kosztuje 9zł maxbus.com.pl/rozklady/ Kierunek „Limanowa przez Żegocinę”.

lub

Wspólnym przejazdem autem z innym uczestnikiem kursu.

Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?

Wszyscy uczestnicy będą proszeni aby na czas warsztatów (od piątku godz. 17:00 do niedzieli godz. 15:00) nie korzystali z żadnych urządzeń elektronicznych. Ma to im służyć w wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków. *w sytuacji wyjątkowej można skorzystać z telefonu w specjalnie wyznaczonym miejscu.

Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?

Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatów. Taka zasada ma służyć uczestnikom w lepszym wykorzystaniu oferowanego czasu i pogłębieniu własnej natury.

Kiedy muszę zapłacić całość kwoty?

Opłatę za wyjazd „Zaczynam Medytować” możesz zrobić gotówką podczas przyjazdu do Spokojnej Doliny lub przelewem w całości na konto kilka dni wcześniej.

Mam uczulenie i alergie żywieniowe, czy mogę mieć specjalną dietę?

Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: do@wolnyduch.pl

Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?

Do dyspozycji będą pokoje 2 i 3 osobowe, pokoje będą rozdzielone według kolejności rezerwacji.

Co zabrać ze sobą na warsztat

Zabierz coś wygodnego do ubrania (np. dres). Poduszki do medytacji ,maty od jogi, czysta pościel oraz ręczniki, będą już na miejscu.

Masz inne pytanie?

Kontakt

+48 797 350 109

do@wolnyduch.pl

Regulamin

Polityka Prywatności