5-dniowe odosobnienie medytacyjne

Głębiej w medytację

Retreat Medytacyjny

Wejdź głębiej w naturę swojego umysłu i uwolnij autentyczną ekspresję siebie!

Ucieleśnienie medytacji – to hasło, które przyświeca nowej edycji wyjazdu Głębiej w Medytację. Przez 5 dni będziemy stopniowo zanurzać się w doświadczenie medytacji , odkrywania i integracji siebie. Poznamy różne medytacje, nawiążemy relację z ciałem, rozwiniemy uważność na siebie i otaczającą naturę oraz uwolnimy naturalną ekspresję. Wszystko po to, aby pozwolić sobie na zwyczajne, lecz niezwykłe celebrowanie życia.

Co Cię czeka?

Medytacje

Głębokie praktyki medytacyjne

  • Samatha,
  • Pranayama,
  • Satsang
  • Bhramari
  • Analityczna
  • Meta

 

Joga Powięziowa

Podczas praktyki nie rozciągamy bezpośrednio mięśni, a pozwalamy na ich bezwysiłkowe wydłużanie poprzez rozluźnianie oplatającej je tkanki. Pracując łagodnie w pozycjach przywracamy ślizg w warstwach oplatających mięśnie, kości, narządy i nerwy. Uwalniamy w ciele naturalny przepływ i życiową energię.

Warsztaty uwalniania ekspresji i poznawania siebie

  • Samatha,
  • Pranayama,
  • Satsang
  • Bhramari
  • Analityczna
  • Meta

 

Praktyka QiGong

Świadomość każdego ruchu, połączonego z głębokim oddechem przynosi ukojenie dla umysłu i leczy napięcia. Qigong to zestaw ćwiczeń odkrytych z obserwacji natury.

Ceremonia Kakao

Ceremonia Kakao to starożytna praktyka, która umożliwia głębokie połączenie z samym sobą. Używamy cermonialnego kakao z Wenezueli, które otwiera serce i umysł. To czas na medytację, refleksję i uwolnienie blokad, umożliwiając głębsze zrozumienie siebie.

Nauczyciele Prowadzący

Wizerunek

Daniel  Pisko

Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.

Miałem okazję uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii.  Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.

Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dzielę się wiedzą w podcastach “Wolny Duch”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch.pl

Od 2018 roku organizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować” oraz 5-dniowe odosobnienia “Głębiej w medytację”

Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.

Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.

Angelika Joga

Angelika Grzegorzyca

Certyfikowana nauczycielka jogi powięziowej integralnie, muzykoterapeutka dogłębno-komórkowa. Inspiruję się różnymi metodami pracy z ciałem i umysłem. Na macie i poza nią odkrywam w ciele wolność, czystą obecność i bezwysiłkowy ruch. Towarzyszę w powrocie do czucia ciała – w słuchaniu, rozumieniu, integrowaniu części siebie. Wspieram w odkrywaniu wewnętrznej ciszy i uwalnianiu naturalnej ekspresji. Zapraszam do spotkania ze sobą poprzez świadomy ruch i medytację.

“Joga to utwór grany całym ciałem. (…) Pieśń ciała, jeśli zechcesz się w nią wsłuchać, jest czystym pięknem”

Vanda Scaravelli

Zobacz, co jeszcze na Ciebie czeka

Miejsce wśród gór i lasów

Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.
Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.

Miejsce wśród gór i lasów

Mała grupa

Stawiamy na podejście indywidualne. Dzięki małej grupie nie tylko będziemy mogli się nawzajem poznać, ale również możemy zaoferować wysokiej jakości przekaz. Rozumiemy fakt, że każdy ma nieco inne potrzeby oraz predyspozycje i wychodzimy na przeciw temu, abyś czuł się wyjątkowy.
W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

Praca z ciałem

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia z qi-gong i medytacji dynamicznej, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.

Praca z ciałem

Sesje indywidualne

Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji oraz znaleźć rozwiązania na pojawiające się problemy i przeszkody. Sesje mogą służyć również, wspólnej medytacji lub indywidualnemu treningowi wybranej techniki.
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Sesje indywidualne

Szlachetna cisza

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.

Harmonogram wyjazdu*

*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom

Głębiej w medytację

Ważne

Podczas wyjazdu czekają Cię następujące wyzwania. Przeczytaj je uważnie, ponieważ zapisując zgadzasz się, je podjąć: 

  •  Zachowanie szlachetnej ciszy. Czyli powstrzymywanie się od mówienia oraz kontaktowania się z uczestnikami wyjazdu (wybrane dni).
  • Nie korzystanie w trakcie całego pobytu z telefonów, tabletów, komputerów, książek, zeszytów itp.
  • Przestrzeganie 5 zasad Sila:

    • Powstrzymanie się od odbierania życia (np. komarom, pająkom, itp.)
    • Powstrzymanie się od zachowań seksualnych,
    • Powstrzymanie się od kłamstwa (mówię szczerze albo milczę),
    • Powstrzymanie się od zażywania środków odurzających, które prowadzą do nieuwagi,
    • Powstrzymanie się od brania tego, co nie dane.

    Zachęcamy od wstrzymania się od palenia papierosów na czas wyjazdu. Jednakże jeśli czujesz taką potrzebę będzie specjalnie wyznaczone miejsce, gdzie będzie można zapalić.

Otwórz się na swobodną ekspresję ciałem i głosem dzięki praktyce medytacji.

Informacje Organizacyjne

Najbliższy wyjazd

Data:

termin wkrótce 

Miejsce: Spokojna Dolina

Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa

Cena*: 1860 zł

(10% zniżki dla osób, które były na wyjeździe „Zaczynam Medytować” czyli 1680 zł)

Cena obejmuje:

  •  5 dni kursu medytacyjnego z profesjonalnym instruktorem,
  •  nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
  •  wegetariańskie posiłki według kuchni 5-przemian,
  •  materiały dydaktyczne,
  •  konsultacje indywidualne,
  •  wsparcie po wyjeździe

*Jeśli chciałbyś pojechać już teraz, a nie masz możliwości pokryć wszystkich kosztów, napisz do mnie, a znajdziemy jakieś rozwiązanie.

Jak się zapisać?

Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:

1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy, który znajduje się poniżej lub wyslać maila na do@wolnyduch.pl o treści „jadę na wyjazd”

2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 300zł na konto:

Numer konta: 28 1090 1766 0000 0001 4808 4221

Nazwa: Wolny Duch Daniel Pisko

Tytuł przelewu:  “Imię i Nazwisko + Medytacja”

*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki. 

**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.

Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu

Formularz Zgłoszeniowy

Czy już praktykujesz medytację i wiesz jak medytować?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wolny Duch Daniel Pisko, moich danych osobowych zawartych w formularzu kontaktowym i zapoznałem się Polityką prywatności”

8 + 12 =

Najczęściej zadawane pytania:

Nigdy nie byłem w Tęczowej Dolinie, jak dojadę na miejsce?
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres, wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.
Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Wszyscy uczestnicy będą proszeni aby na czas warsztatów (od piątku godz. 17:00 do niedzieli godz. 17:00) nie korzystali z żadnych urządzeń elektronicznych. Ma to im służyć w wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków. *w sytuacji wyjątkowej można skorzystać z telefonu w specjalnie wyznaczonym miejscu.
Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatów. Taka zasada ma służyć uczestnikom w lepszym wykorzystaniu oferowanego czasu i pogłębieniu własnej natury.
Mam uczulenie na laktozę, czy mogę zamówić dania bez mleka?
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy.  Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: do@wolnyduch.pl
Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą pokoje 2 i 3 osobowe, pokoje będą rozdzielone według kolejności rezerwacji.
Co zabrać ze sobą na warsztat
Zabierz coś wygodnego do ubrania (np. dres). Poduszki do medytacji ,maty od jogi, czysta pościel oraz ręczniki, będą już na miejscu.

Masz inne pytanie?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wolny Duch Daniel Pisko, moich danych osobowych zawartych w formularzu kontaktowym i zapoznałem się Polityką prywatności”

10 + 7 =

Kontakt

+48 797 350 109 do@wolnyduch.pl