W zaciszu Twojego domu!
Jednodniowe Odosobnienie Medytacyjne Online
Jednodniowe odosobnienie to przestrzeń abyś mógł zatrzymać się i połączyć z głębokim spokojem
Jednodniowe odosobnienie oferuje właśnie taką przestrzeń – czas, w którym możemy połączyć się z własnym wnętrzem i odkryć głęboki spokój, który przynosi jasność myśli, zwiększoną kreatywność i ogólne poczucie dobrostanu.
Wyjątkowe Odosobnienie Online, które Zmieni Twoje Sposoby Myślenia
Harmonogram dnia*
*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom
9:30-10:00 Czas na wejście
10:01 – 10:30 Praktyka 1
Wprowadzenie i Medytacja uziemienia.
- Opis: Powitanie uczestników, wprowadzenie do uważności oddechu, spokoju i poczucia bezpieczeństwa.
10:30-10:40 Czas na wejście
10:41 – 11:10 Praktyka 2
Medytacja Magii Oddechu
- Opis: Pogłębiona praktyka uważności oddechu
11:10-11:20 Czas na wejście
11:21 – 11:50 Praktyka 3
Medytacja Doznań
- Opis: Skupienie na doznaniach cielesnych, integracja uważności oddechu z świadomością ciała.
11:50 – 12:30 Przerwa
Przerwa na Posiłek
11:50-12:30 Czas na wejście
12:31 – 13:00 Praktyka 4
Medytacja Myśli
- Opis: Praktyka obserwowania myśli, nauka rozpoznawania i puszczania myśli.
13:00-13:10 Czas na wejście
13:11 – 13:40 Praktyka 5
Medytacja Uwalniania Emocji
- Opis: Umożliwienie uczestnikom przestrzeni na przeżywanie i uwalnianie emocji.
13:50 – 14:20 Praktyka 6
Medytacja Analityczna
- Opis: Pogłębiona praktyka wglądu.
14:30 – 15:00 Praktyka 7
Medytacja Uzdrawiająca
- Opis: Otwarcie się na współodczuwanie.
15:10 – 16:00 Dodatek
Dobrowolna sesja Q&A
- Opis: Otwarta przestrzeń na pytania i odpowiedzi, dzielenie się wrażeniami i doświadczeniami.
Zasady odosobnienia
- Zaangażowanie: Podczas odosobnienia zachęcamy do całkowitego poświęcenia się praktyce. Wycisz telefon, unikaj rozmów z innymi, nie czytaj i nie pisz. Daj sobie te 5 godzin tylko dla siebie, aby głębiej poznać swoje wnętrze. Choć nikt nie będzie sprawdzał Twojego zaangażowania, zaufanie procesowi i pełne oddanie się praktyce sprawią, że czas ten będzie wykorzystany jak najlepiej. Każda medytacja zaprowadzi Cię głębiej w praktykę i pomoże w pogłębieniu Twojej ścieżki.
- Jak się przygotować?
Po rejestracji otrzymasz film, który pokaże Ci, jak dokładnie przygotować się do odosobnienia. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne wskazówki, porady oraz najlepsze praktyki, aby maksymalnie wykorzystać ten wyjątkowy dzień.
- Wejścia w Trakcie Sesji: Dołączenie do odosobnienia jest możliwe tylko podczas wyznaczonych “czasów na wejście”. Po rozpoczęciu sesji nie ma możliwości dołączenia, aby nie zakłócać ciągłości i głębi medytacji.
Pauza dla Umysłu, Odpoczynek od stresu
Instruktor Prowadzący
Daniel Pisko
Od wielu lat praktykuję medytacje co najmniej dwie godzinny dziennie.
Miałem okazje uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobieram nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytacje z różnej perspektywy.
Prowadzę regularne zajęcia dla grup oraz dziele się wiedzą w podcastach “Życie w medytacji”, “Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch
Od 2018 rokuorganizuję 3-dniowe odosobnienia “Zaczynam Medytować”
Co więcej ponad 4 lata podróżowałem samotnie po świecie szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci, gdy zdecydowałem się część przygody odbyć, nie używając pieniędzy.
Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysłu w różnych warunkach, mogę pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy oraz nauczyć najważniejszej umiejętności w moim życiu- Medytacji.
Informacje Organizacyjne
Terminy i cena
Najbliższy termin:
19 Maja 2024 r.
Cena:
Płatność jest całkowicie dobrowolna
Dla kogo jest to odosobnienie?
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym medytującym, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, to odosobnienie jest dla Ciebie. Jeśli jesteś nowy w praktyce medytacji, otrzymasz dostęp do krótkiego filmu instruktażowego po rejestracji, który pomoże Ci przygotować się do tego wyjątkowego dnia.
Jak działa odosobnienie?
1. Zapisz się w formularzu zgłoszeniowym, który znajduje się na dole
2. Potwierdź maila
3. Kilka dni przed odosobnieniem otrzymasz film z instrukcjami, jak się przygotować do odosobnienia, zawierający wszystkie niezbędne szczegóły.
4. W dzień odosobnienia otrzymasz link do aplikacji ZOOM, gdzie na żywo będzie się odbywać całe wydarzenie.
Najczęściej zadawane pytania:
Czy odosobnienie będzie nagrane?
Nie, odosobnienie nie będzie nagrane, ponieważ wszystkie sesje odbywają się na żywo i są unikalnym doświadczeniem. Każda sesja jest jednorazowa i stworzona, aby dać uczestnikom wyjątkową okazję do wspólnej praktyki w czasie rzeczywistym.
Jak zapłacić za udział?
Udział w odosobnieniu jest oparty na zasadzie dobrowolnych darowizn, które wspierają realizację takich inicjatyw i są wyrazem szacunku dla prowadzącego. Możesz dokonać wpłaty, korzystając z tego linku: https://wolnyduch.pl/wsparcie/
Co jeśli nie potrafię medytować?
Nie musisz być doświadczonym medytującym, aby wziąć udział. Oferujemy materiały edukacyjne i wsparcie, które pomogą Ci przygotować się do medytacji przed odosobnieniem, w tym film instruktażowy.
Czy będą inne terminy?
Planujemy kolejne terminy odosobnień w tym roku. Jeśli nie możesz wziąć udziału w tym terminie, będziesz miał możliwość dołączenia do nas w przyszłości.
Co przygotować?
Zalecamy przygotowanie cichego miejsca w domu, gdzie będziesz mógł wygodnie siedzieć, krzesła lub poduszki do medytacji. Więcej informacji o przygotowaniach znajdziesz w filmie instruktażowym, który otrzymasz kilka dni przed odosobnieniem. Najważniejsze, abyś zaplanował sobie czas i przestrzeń.
Czy mogę zrobić odosobnienie na telefonie?
Tak, odosobnienie będzie się odbywać za pomocą aplikacji Zoom, którą można pobrać na telefon, tablet lub komputer.
Czy muszę mieć kamerę?
Nie jest wymagane, abyś miał włączoną kamerę. Najważniejsze, abyś miał dobry dźwięk, abyś mógł mnie dobrze słyszeć i śledzić prowadzenie sesji.
Masz inne pytanie?
Kontakt
+48 797 350 109
do@wolnyduch.pl