Strona główna
Blog i Podcast
O autorze
Kontakt
Zaczynam Medytować

Zaznacz stronę

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

wolnyduch.pl

Odpoczynek Znalazłem formę odpoczynku, która

Odpoczynek

Znalazłem formę odpoczynku, która sprawia mi radość i nie jest związana z moją karierą. Przez to, że moja praca to moja pasja, pojęcie odpoczynku mocno się u mnie zatarło. Dodatkowo duża część moich codziennych obowiązków polega na siedzeniu przed ekranem. Sprawiło to, że zauważyłem u siebie rozpoczynające się uzależnienie od telefonu i komputera.

Dlatego tak ważne było znalezienie dla siebie aktywności, które dają mi radość, relaks i są całkowicie niezwiązane z moją ścieżką zawodowo/duchową. Ważną cechą wspólną tych czynności, jest też brak „rywalizacji” czy chęci udowodnienia czegoś — czyli oczekiwań.

Jeśli masz pomysł na takie czynności, to proszę podziel się nimi w komentarzu, będzie to dla mnie i innych ciekawa inspiracja.
A tu moja lista:

Granie na TankDrum/HandPan— Jest to intuicyjny instrument, który niezależnie od umiejętności grającego zawsze pięknie brzmi. Dodatkowo „granie” na nim jest dla mnie idealnym sposobem uwalniania emocji.

Taniec Intuicyjny/ 5 rytmów / Kontakt-Iprowiazacja / - Są to formy taneczne gdzie nie ma „formy”, czy ustalonych schematów. Najistotniejsze jest puszczenie kontroli i pozwolenie sobie na to, aby ciało się wyraziło.

Jazda na rolkach bez celu — Choć na początku jazda wymaga minimalnych umiejętności i nauki, to teraz czuję, że liczy się tylko sama jazda. Jazda dla samej przyjemności jazdy.

Patrzenie w niebo — Tu chyba nie trzeba dużo pisać. Czy to piękne chmury w dzień, gwiazdy nocą, zachody/wschody słońca. Ostatnio nawet odkryłem wschody i zachody księżyca :)

To jest moja krótka, lecz dla mnie bardzo istotna lista. To te rzeczy nadają mojemu życiu równowagę. A co Tobie daje radość i poczucie wolności?

———————————-
#tankdrum #5rytmów #handpan #odpoczynek #relaks #medytacja #wolnyduch #taniecintuicyjny #równowaga #mindfulness #uwalnianie #wolnosc #rozwójosobisty #rozwojosobisty #instrumenty #pytanie #taniec #kontaktimprowizacja

Droga do przebudzenia | Nitya i Wolny Duch | Wywia

Droga do przebudzenia | Nitya i Wolny Duch | Wywiad

Zapraszam Cię na rozmowę z wyjątkową Kobietą, nauczycielką duchową - @nitya_meditation.

Jestem bardzo wdzięczny za to spotkanie, ponieważ było one niezwykle ważne na mojej drodze życia. Czuje, że i Tobie drogi czytelniku ten wywiad może wiele dać. Rozmawialiśmy o medytacji, duchowości oraz przebudzeniu. Jeśli są to tematy, którymi się interesujesz, to koniecznie wysłuchaj, co ma do powiedzenia przebudzona nauczycielka Nitya.
————————
UWAGA!
Wywiad możesz osłuchać na YouTube, Spotify itp. wpisując w wyszukiwarki:
Prosta Medytacja

————-
#nitya #moij #medytacja #satsang #duchowość #rozwójosobisty #przebudzenie #nonduality #prostamedytacja #wolnyduch #uważność #obecność #tuiteraz

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuc

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuciem i zrozumieniem jest porzuceniem oczekiwań wobec nich.
Z przykrością, to widzę ale jednak mam urojenia. Czasami moje przekonania lub schematy działania ranią innych. Nie robię tego świadomie, tak jak Ty - po prostu chcę być szczęśliwy i unikać cierpienia. Jednakże jest we mnie dziecko, które nie wie jak wyrażać niektórych emocji lub jak otworzyć się na miłość, bo boi się zranienia.

Otwieram się, wybaczam sobie i uczę się samoakceptacji, bo widzę, że dzięki temu urojeń jest mniej i jakoś łatwiej jest mi też zrozumieć innych.

Wiedząc, że sam mam urojenia porzucam wizje, że ktoś musi być idealny. Jestem świadom, że człowiek rani - czasem słowem lub działaniem. Mam jednak w sercu wybaczenie, bo wiem, że nie czyni tego świadom, że jest dzieckiem, które się chroni i które chce być szczęśliwe tak jak ja.

————————
#buddyzm #wolnyduch #cytatyożyciu #duchowość #swiadomosc #psychologia #psychoterapia #wolnosc #zrozumienie #umysł #medytacja #wybaczenie #przebudzenie #uważność #uwaznosc

Została jeszcze minuta do walki, siedzę po japońsku obok ringu, czekając na swoją kolej. Czuję, jak moje ciało się napina, a następnie po głębokim wydechu na chwilę rozluźnia. Umysł jest spokojny, jednak emocje walą drzwiami i oknami, przypominając mi, że za chwilę czeka mnie kolejne wyzwanie. Moim partnerem do sparingu będzie młody Niemiec, trenujący Kung Fu już kilka lat. Czuję zaufanie do siebie, które pozwala mi wierzyć, że mimo znacznie mniejszego doświadczenia, ta walka będzie wyrównana.

Dużym zaskoczeniem było dla mnie odkrycie, że czuję przyjemność z przebywania na ringu. Miałem możliwość obserwacji procesów we mnie zachodzących, które w innych warunkach nie mają okazji się pojawić. Na przykład zauważyłem, że początkowe skręty żołądka, napięte barki i lęk przed bólem znikają już po pierwszym otrzymanym ciosie, a na ich miejsce przychodzi „zabójcze skupienie”. Tak jakby ktoś nacisnął przełącznik i zamiast na sobie zaczynam koncentrować się na przeciwniku. Analizuję każdy jego ruch, szukając schematów i luk w jego obronie. Jestem uważny, a kontrolę nad moim ciałem przejmuje pamięć mięśniowa. Dopiero na ringu widzę, że wielogodzinne treningi form – uderzeń i ruchów – przynoszą efekty. Mięśnie działają instynktownie, wyćwiczone ruchy są utrwalone niczym tatuaże na ciele.

Najważniejsza lekcja pojawiła się podczas walki ze znacznie silniejszym partnerem. Zacząłem otrzymywać serie ciosów na twarz, których nie byłem w stanie zablokować, a mój przeciwnik robił ze mną co chciał. Poczułem wtedy złość nie do opisania, agresję porównywalną z szaleństwem. Jak cudowne było dla mnie przebudzenie i uświadomienie sobie braku efektywności tych emocji. Są po prostu zbędne. Jeden z moich tybetańskich nauczycieli powiedział:

„Złość, agresja i nienawiści są jak trucizna którą zażywamy, oczekując że ktoś inny umrze.”

——
Przeczytaj cały wpis do końca i inne historie na WolnyDuch.pl zakładka Blog i Podcast - Instagram ma ograniczoną liczbę znaków ;)
——————
#shaolin #medytacja #silaspokoju #wolnyduch #walka #sparing #chiny #podróże #podrozepoazji #wyzwanie #trening #przekraczaniegranic #kungfu #kickboxing #taichi #qigong #spokojnyumysł #pamięć #blogpolska #pamiętnik #lekcjazy

Load More... Follow on Instagram

wolnyduch.pl

Odpoczynek Znalazłem formę odpoczynku, która

Odpoczynek

Znalazłem formę odpoczynku, która sprawia mi radość i nie jest związana z moją karierą. Przez to, że moja praca to moja pasja, pojęcie odpoczynku mocno się u mnie zatarło. Dodatkowo duża część moich codziennych obowiązków polega na siedzeniu przed ekranem. Sprawiło to, że zauważyłem u siebie rozpoczynające się uzależnienie od telefonu i komputera.

Dlatego tak ważne było znalezienie dla siebie aktywności, które dają mi radość, relaks i są całkowicie niezwiązane z moją ścieżką zawodowo/duchową. Ważną cechą wspólną tych czynności, jest też brak „rywalizacji” czy chęci udowodnienia czegoś — czyli oczekiwań.

Jeśli masz pomysł na takie czynności, to proszę podziel się nimi w komentarzu, będzie to dla mnie i innych ciekawa inspiracja.
A tu moja lista:

Granie na TankDrum/HandPan— Jest to intuicyjny instrument, który niezależnie od umiejętności grającego zawsze pięknie brzmi. Dodatkowo „granie” na nim jest dla mnie idealnym sposobem uwalniania emocji.

Taniec Intuicyjny/ 5 rytmów / Kontakt-Iprowiazacja / - Są to formy taneczne gdzie nie ma „formy”, czy ustalonych schematów. Najistotniejsze jest puszczenie kontroli i pozwolenie sobie na to, aby ciało się wyraziło.

Jazda na rolkach bez celu — Choć na początku jazda wymaga minimalnych umiejętności i nauki, to teraz czuję, że liczy się tylko sama jazda. Jazda dla samej przyjemności jazdy.

Patrzenie w niebo — Tu chyba nie trzeba dużo pisać. Czy to piękne chmury w dzień, gwiazdy nocą, zachody/wschody słońca. Ostatnio nawet odkryłem wschody i zachody księżyca :)

To jest moja krótka, lecz dla mnie bardzo istotna lista. To te rzeczy nadają mojemu życiu równowagę. A co Tobie daje radość i poczucie wolności?

———————————-
#tankdrum #5rytmów #handpan #odpoczynek #relaks #medytacja #wolnyduch #taniecintuicyjny #równowaga #mindfulness #uwalnianie #wolnosc #rozwójosobisty #rozwojosobisty #instrumenty #pytanie #taniec #kontaktimprowizacja

Droga do przebudzenia | Nitya i Wolny Duch | Wywia

Droga do przebudzenia | Nitya i Wolny Duch | Wywiad

Zapraszam Cię na rozmowę z wyjątkową Kobietą, nauczycielką duchową - @nitya_meditation.

Jestem bardzo wdzięczny za to spotkanie, ponieważ było one niezwykle ważne na mojej drodze życia. Czuje, że i Tobie drogi czytelniku ten wywiad może wiele dać. Rozmawialiśmy o medytacji, duchowości oraz przebudzeniu. Jeśli są to tematy, którymi się interesujesz, to koniecznie wysłuchaj, co ma do powiedzenia przebudzona nauczycielka Nitya.
————————
UWAGA!
Wywiad możesz osłuchać na YouTube, Spotify itp. wpisując w wyszukiwarki:
Prosta Medytacja

————-
#nitya #moij #medytacja #satsang #duchowość #rozwójosobisty #przebudzenie #nonduality #prostamedytacja #wolnyduch #uważność #obecność #tuiteraz

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuc

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuciem i zrozumieniem jest porzuceniem oczekiwań wobec nich.
Z przykrością, to widzę ale jednak mam urojenia. Czasami moje przekonania lub schematy działania ranią innych. Nie robię tego świadomie, tak jak Ty - po prostu chcę być szczęśliwy i unikać cierpienia. Jednakże jest we mnie dziecko, które nie wie jak wyrażać niektórych emocji lub jak otworzyć się na miłość, bo boi się zranienia.

Otwieram się, wybaczam sobie i uczę się samoakceptacji, bo widzę, że dzięki temu urojeń jest mniej i jakoś łatwiej jest mi też zrozumieć innych.

Wiedząc, że sam mam urojenia porzucam wizje, że ktoś musi być idealny. Jestem świadom, że człowiek rani - czasem słowem lub działaniem. Mam jednak w sercu wybaczenie, bo wiem, że nie czyni tego świadom, że jest dzieckiem, które się chroni i które chce być szczęśliwe tak jak ja.

————————
#buddyzm #wolnyduch #cytatyożyciu #duchowość #swiadomosc #psychologia #psychoterapia #wolnosc #zrozumienie #umysł #medytacja #wybaczenie #przebudzenie #uważność #uwaznosc

Została jeszcze minuta do walki, siedzę po japońsku obok ringu, czekając na swoją kolej. Czuję, jak moje ciało się napina, a następnie po głębokim wydechu na chwilę rozluźnia. Umysł jest spokojny, jednak emocje walą drzwiami i oknami, przypominając mi, że za chwilę czeka mnie kolejne wyzwanie. Moim partnerem do sparingu będzie młody Niemiec, trenujący Kung Fu już kilka lat. Czuję zaufanie do siebie, które pozwala mi wierzyć, że mimo znacznie mniejszego doświadczenia, ta walka będzie wyrównana.

Dużym zaskoczeniem było dla mnie odkrycie, że czuję przyjemność z przebywania na ringu. Miałem możliwość obserwacji procesów we mnie zachodzących, które w innych warunkach nie mają okazji się pojawić. Na przykład zauważyłem, że początkowe skręty żołądka, napięte barki i lęk przed bólem znikają już po pierwszym otrzymanym ciosie, a na ich miejsce przychodzi „zabójcze skupienie”. Tak jakby ktoś nacisnął przełącznik i zamiast na sobie zaczynam koncentrować się na przeciwniku. Analizuję każdy jego ruch, szukając schematów i luk w jego obronie. Jestem uważny, a kontrolę nad moim ciałem przejmuje pamięć mięśniowa. Dopiero na ringu widzę, że wielogodzinne treningi form – uderzeń i ruchów – przynoszą efekty. Mięśnie działają instynktownie, wyćwiczone ruchy są utrwalone niczym tatuaże na ciele.

Najważniejsza lekcja pojawiła się podczas walki ze znacznie silniejszym partnerem. Zacząłem otrzymywać serie ciosów na twarz, których nie byłem w stanie zablokować, a mój przeciwnik robił ze mną co chciał. Poczułem wtedy złość nie do opisania, agresję porównywalną z szaleństwem. Jak cudowne było dla mnie przebudzenie i uświadomienie sobie braku efektywności tych emocji. Są po prostu zbędne. Jeden z moich tybetańskich nauczycieli powiedział:

„Złość, agresja i nienawiści są jak trucizna którą zażywamy, oczekując że ktoś inny umrze.”

——
Przeczytaj cały wpis do końca i inne historie na WolnyDuch.pl zakładka Blog i Podcast - Instagram ma ograniczoną liczbę znaków ;)
——————
#shaolin #medytacja #silaspokoju #wolnyduch #walka #sparing #chiny #podróże #podrozepoazji #wyzwanie #trening #przekraczaniegranic #kungfu #kickboxing #taichi #qigong #spokojnyumysł #pamięć #blogpolska #pamiętnik #lekcjazy

Load More... Follow on Instagram

COPYRIGHT © 2019 Wolny Duch