Strona główna
Blog i Podcast
O autorze
Kontakt
Odosobnienie

Zaznacz stronę

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

wolnyduch.pl

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuc

Nauczenie się patrzenia na ludzi ze współczuciem i zrozumieniem jest porzuceniem oczekiwań wobec nich.
Z przykrością, to widzę ale jednak mam urojenia. Czasami moje przekonania lub schematy działania ranią innych. Nie robię tego świadomie, tak jak Ty - po prostu chcę być szczęśliwy i unikać cierpienia. Jednakże jest we mnie dziecko, które nie wie jak wyrażać niektórych emocji lub jak otworzyć się na miłość, bo boi się zranienia.

Otwieram się, wybaczam sobie i uczę się samoakceptacji, bo widzę, że dzięki temu urojeń jest mniej i jakoś łatwiej jest mi też zrozumieć innych.

Wiedząc, że sam mam urojenia porzucam wizje, że ktoś musi być idealny. Jestem świadom, że człowiek rani - czasem słowem lub działaniem. Mam jednak w sercu wybaczenie, bo wiem, że nie czyni tego świadom, że jest dzieckiem, które się chroni i które chce być szczęśliwe tak jak ja.

————————
#buddyzm #wolnyduch #cytatyożyciu #duchowość #swiadomosc #psychologia #psychoterapia #wolnosc #zrozumienie #umysł #medytacja #wybaczenie #przebudzenie #uważność #uwaznosc

Została jeszcze minuta do walki, siedzę po japońsku obok ringu, czekając na swoją kolej. Czuję, jak moje ciało się napina, a następnie po głębokim wydechu na chwilę rozluźnia. Umysł jest spokojny, jednak emocje walą drzwiami i oknami, przypominając mi, że za chwilę czeka mnie kolejne wyzwanie. Moim partnerem do sparingu będzie młody Niemiec, trenujący Kung Fu już kilka lat. Czuję zaufanie do siebie, które pozwala mi wierzyć, że mimo znacznie mniejszego doświadczenia, ta walka będzie wyrównana.

Dużym zaskoczeniem było dla mnie odkrycie, że czuję przyjemność z przebywania na ringu. Miałem możliwość obserwacji procesów we mnie zachodzących, które w innych warunkach nie mają okazji się pojawić. Na przykład zauważyłem, że początkowe skręty żołądka, napięte barki i lęk przed bólem znikają już po pierwszym otrzymanym ciosie, a na ich miejsce przychodzi „zabójcze skupienie”. Tak jakby ktoś nacisnął przełącznik i zamiast na sobie zaczynam koncentrować się na przeciwniku. Analizuję każdy jego ruch, szukając schematów i luk w jego obronie. Jestem uważny, a kontrolę nad moim ciałem przejmuje pamięć mięśniowa. Dopiero na ringu widzę, że wielogodzinne treningi form – uderzeń i ruchów – przynoszą efekty. Mięśnie działają instynktownie, wyćwiczone ruchy są utrwalone niczym tatuaże na ciele.

Najważniejsza lekcja pojawiła się podczas walki ze znacznie silniejszym partnerem. Zacząłem otrzymywać serie ciosów na twarz, których nie byłem w stanie zablokować, a mój przeciwnik robił ze mną co chciał. Poczułem wtedy złość nie do opisania, agresję porównywalną z szaleństwem. Jak cudowne było dla mnie przebudzenie i uświadomienie sobie braku efektywności tych emocji. Są po prostu zbędne. Jeden z moich tybetańskich nauczycieli powiedział:

„Złość, agresja i nienawiści są jak trucizna którą zażywamy, oczekując że ktoś inny umrze.”

——
Przeczytaj cały wpis do końca i inne historie na WolnyDuch.pl zakładka Blog i Podcast - Instagram ma ograniczoną liczbę znaków ;)
——————
#shaolin #medytacja #silaspokoju #wolnyduch #walka #sparing #chiny #podróże #podrozepoazji #wyzwanie #trening #przekraczaniegranic #kungfu #kickboxing #taichi #qigong #spokojnyumysł #pamięć #blogpolska #pamiętnik #lekcjazy

Czy wiesz, że nie będzie w Twoim życiu momen

Czy wiesz, że nie będzie w Twoim życiu momentu, kiedy znikną wszystkie problemy?
Zawsze będziesz miał coś do zrobienia. Łatwo jest wpaść w pułapkę myślenia, że osiągnięcie jakiegoś celu, stanu lub przedmiotu spowoduje, że odetchniesz. Nawet, jeśli Ci się to uda jest to tylko chwilowe poczucie satysfakcji i ulgi, które zniknie tak szybko jak się pojawiło. Dlatego uświadom sobie już dziś, że stan Twojego umysłu podczas rozwiązywania zadań, będzie determinował Twoje zadowolenie z życia. Z tego powodu nie pozwól sobie czekać na to, by być szczęśliwym, aż znikną Twoje problemy!

Wiem, że łatwo to pisać jednak szczerze wierzę, że podjęcie wysiłku do odkrycia kim jesteśmy, jak działamy i uwolnienie się od psychicznych trosk z przeszłości, naprawdę pomaga odnaleźć zadowolenie z życia. Da się stworzyć taki stan umysłu i nastawienie do życia, które spowoduje, że będzie się żyło odrobinę lżej. Nawet gdy dopadnie Cię ogromne cierpienie, to znajdziesz siłę, aby je przeżyć bez oporu i z mądrością na przyszłość. Nikt nie może Ci powiedzieć pjak osiągnąć ten stan lub jakie mieć nastawienie, aby było dobrze. To ty musisz sięgnąć po dostępne narzędzia i odkryć co będzie Ci służyć. Masz dostęp do naprawdę wielu: medytacja, terapia, praca z ciałem itp. Nie czekaj, aby z nich skorzystać, aż dotrzesz do celu lub dopadnie Cię ciężki stan. Skup swoją uwagę na jakości Twojej podróży, która nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, co jest na zewnątrz. Skieruj uwagę do środka i zaopiekuj się sobą już dziś.

Nie pomogę Ci z terapią, ale jeśli chodzi o medytacje, to możesz skorzystać z darmowych nagrań Prosta Medytacja, które pozwolą Ci uczynić pierwszy krok. Wpisz w Spotify lub YouTube: „Prosta Medytacja” i sprawdź, czy to narzędzie Ci przypasuje.

Jeszcze taka mała dygresja:
Czy odczuwałabyś/odczuwałbyś radość, grając w grę, w której nie ma przeszkód do pokonania?

———————————————
#medytacja #cierpienie #problemy #radość #szczęście #nastawienie #mindset #terapia #psychoterapia #buddyzm #podróżżycia #podróże #wgląd #cytaty #wolnyduch #prostamedytacja #radość

Jestem bardzo ciekaw Twoich #odpowiedzi , bo czuje

Jestem bardzo ciekaw Twoich #odpowiedzi , bo czuję, że ten "dziwny" rok dał nam dużo ważnych lekcji.

Warto się zatrzymać i dać sobie chwilę na #podsumowanie tego roku. Jeśli masz ochotę możesz skorzystać z poniższych pytań:

- Jaka jest najważniejsza lekcja, którą wyciągniesz dla siebie na kolejny rok?

- Jaki był Twój największy sukces w 2020r ?

- Które wspomnienie zaliczysz do najprzyjemniejszych?

- Co w minionym roku wywołało w Tobie największą wdzięczność?

- Które z Twoich celów zostały zrealizowane i jakie elementy wpłynęły na ich urzeczywistnienie?

- Co chcesz powtórzyć w nadchodzącym roku, a co pominąć?

- Co było dla Ciebie największym zaskoczeniem?

- Gdzie/ na jakim polu życia Cię zabrakło?

- Czego nie zrobiłeś, a chciałeś?

- Co byś powiedział sobie na początku tego roku?

- Co będzie dla Ciebie ważne w nowym roku?

- Gdzie jesteś teraz w życiu?

- Jaka sytuacja w przyszłym roku przeszła by Twoje najśmielsze oczekiwania?

- Czego chcesz się nauczyć w nowym roku?

- Jak przekonania Cię ograniczały?

- Jak podsumujesz mijający rok jednym zdaniem lub słowem?

——————————————
#nowyrok #sylwester2020 #medytacja #świadomość #samoświadomość #mindfulness #pytaniadożycia #podsumowanie2020 #podsumowanieroku #coaching #psychologia #psychoterapia #wolnyduch #wolność #refleksja

Load More... Follow on Instagram

COPYRIGHT © 2019 Wolny Duch